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  • ​“石”面埋伏!你敢来么?

    2019-10-15 11:10

    面馆面和石家庄马拉松

    有个约会

    你!一起来吗?

    2019石家庄马拉松

    10月27日

    即将开跑


    赛事介绍

    本次赛事由中国田径协会、河北省体育局、石家庄市人民政府主办;河北田径协会、河北省体育局田径运动管理中心、河北省马拉松协会、石家庄市人民政府石家庄市体育局承办;老范家速食面馆面作为官方唯一指定面品将提供全程能量补给。赛事设置了全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。

    石家庄马拉松开跑在即,作为马拉松官方唯一指定面品老范家速食面馆面,将助力马拉松赛事的开展,为选手提供高效全程碳水能量补给!高能碳水!不油腻更出色!

    本次马拉松老范家速食面馆面将在活动现场搭建能量面馆,为参赛选手提供高效碳水的能量补给。让大家用科学的膳食跑出更好的成绩,健康安全的享受运动吧!

    ✦ 起跑时间

    2019年10月27日(周日)上午7:30

    ✦ 石马赛道

    2019石马升级调整后的赛事路线,以石家庄火炬广场为起点,整体赛道贯穿石家庄中山路。

    微信图片_20191015114645.jpg

    全程马拉松路线:长江大道火炬广场(起点)—长江大道西行—裕华东路西行—谈固南大街北行—中山东路西行—中山西路西行—西三环辅路南行—裕华西路西行—上庄大街(京赞线)南行—槐安西路西行—山前大道北行—山前大道新庄村折返—山前大道南行—山前大道与玉泉路交口折返—山前大道北行—槐安西路东行—上庄大街(京赞线)北行—裕华西路东行—裕西公园南门(终点)

    半程马拉松路线:长江大道火炬广场(起点)—长江大道西行—裕华东路西行—谈固南大街北行—中山东路西行—中山西路西行—中山西路与长兴街交口折返—中山西路东行—苑东街(终点)

     迷你马拉松路线:长江大道火炬广场(起点)—长江大道西行—天山南大街南行—湘江道东行—秦岭大街北行—长江大道西行—长江大道火炬广场(终点)

    26000人将奔跑在石家庄历史发展的时间轴——中山路上,穿越美丽的省会城市石家庄,共同感受浓厚的人文气息与城市蓬勃的发展朝气。

    微信图片_20191015114648.jpg

    建议参赛选手提前预定石家庄火炬广场附近的酒店,另外,组委会设置了正定至火炬广场(主会场)摆渡车,于赛事当天提供接驳服务,方便大家参赛。

    马拉松对参赛者的体力和耐力要求极高,不仅要求赛前的饮食储备,赛中和赛后的饮食补充也尤为重要。

    赛前准备

    1.比赛前的三天以大量的高碳水化合物补充为主,赛前一餐应在赛前的3--4小时吃下去,要求食物体积要小,重量轻,能量充足。最好以易于消化、重量轻、体积小的面食为主。当然首选老范家速食面馆面喽~~~

    2.不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;

    3.比赛前做拉伸运动,防止在比赛中导致腿部肌肉抽筋带来一系列严重的后果。

    赛中注意事项

    1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段,叫做“第一极限状态”,这是人体中的正常现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可,当“难受”劲过去再跑就没有问题了;

    2.比赛过程中可以少量多次饮水,为了尽量减少因汗液蒸发导致运动能力下降的问题,一定要在整个跑步过程中少量多次地不停饮用。

    赛后注意事项

    1. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等,可按摩

    2.赛后24小时可进行10—20分钟慢跑

    3.迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物),切记不要吃的太多。当天最好不要吃正餐,要以稀饭和清淡柔软的面条为宜,那就选择老范家速食面馆面吧,高效碳水非油炸,营养美味又健康!


    微信粉丝互动福利

    赠送

    石马迷你马(4.5KM)名额5个

    报名截止时间:

    10月15日中午12:00

    报名方式:

    联系企业文化部李焕岭

    13930950081(手机、微信同步)

    填写相关信息参与报名

    凡参赛者均可获得参赛装备

    先到先得,额满即止

    比赛时间

    2019年10月27日 7:30-13:00

    比赛地点

    石家庄地铁1号线 火炬广场B口


    10月27日

    石家庄

    老范家速食面馆面

    与你不见不散


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